איסטמוס, רצועת אדמה צרה המחברת בין שני שטחים יבשתיים גדולים המופרדים אחרת על ידי גופי מים. לאסטמוסים יש חשיבות רבה בגיאוגרפיה של צמחים ובעלי חיים מכיוון שהם מציעים נתיב להעברת צמחים ובעלי חיים בין שתי המוני היבשה שהם מחברים ביניהם.
אין ספק כי שני האיסמוסים המפורסמים ביותר הם איסטהמוס של פנמה, המחבר בין צפון אמריקה לדרום, ואיסטמוס סואץ, המחבר בין אפריקה לאסיה. מבחינה היסטורית, לאיסטמוס של קורינתוס הייתה חשיבות רבה מכיוון שהיא חיברה את מה שאחרת יהיה האי פלופונס עם שאר חצי האי היווני. כל שלושת האיסמוסים הללו נחתכים על ידי תעלות כדי להקל על המשלוח.
