תומאס האוורד, הרוזן הראשון מסופוק, (נולד ב- 24 באוגוסט 1561 - נפטר במאי 28, 1626, לונדון, אנגליה), מפקד אנגלי בתקיפת הארמדה הספרדית ובמסעות אחרים נגד הספרדים בתקופת אליזבת הראשונה הוא גם היה חבר מועצה בתקופת שלטונו של ג'יימס הראשון.
האוורד היה בנו השני של הדוכס הרביעי מנורפולק. הוא פיקד על המשלחת עליה אבדו סר ריצ'רד גרנוויל והנקמה (1591), והוא פיקד במסעות קאדיז ואיים (1596–97). הוא יצר את הלורד האוורד מוולדן בשנת 1597 ואת הרוזן מסופוק ביולי 1603, הוא היה אדון החדר של בית המלוכה משנת 1603 עד 1614, והגזבר האדון הגבוה משנת 1614 עד 1618, כאשר נשלל ממשרדו באשמה של הפקעת כספים שגויה. הוא נשפט בתא הכוכבים ונכלא בכבדות ונכלא בקצרה במגדל לונדון.
אשתו השנייה של סופוק הייתה קתרין (נפטרה בשנת 1663), אישה שהקפאה שלה אחראית בחלקה לנפילתו של בעלה. היא שיתפה את משפטו וודאי אשמה בלקיחת שוחד מספרד. אחת משלוש בנותיו הייתה פרנסס האוורד הידועה לשמצה, שהתחילה את הרעלת המשורר והמאמר סר תומאס אוברברי.
