סופוק, מחוז מנהלי והיסטורי במזרח אנגליה, מזרח אנגליה. הוא מוגבל מצפון על ידי נורפולק, ממערב על ידי קמברידשייר, מדרום על ידי אסקס, ומזרחית על ידי הים הצפוני. המחוז המינהלי מורכב משבעה מחוזות: יער הית 'ורובע סנט אדמונדסברי במערב, אמצע סופולק באמצע, באברג ורובע איפסוויץ' (מושב המחוז) בדרום, וחוף סופפוק וווונאי בחוף הים הצפוני. המחוז המינהלי כמעט מסחרי עם המחוז ההיסטורי, אך המחוז ההיסטורי כולל גם את האזור שמדרום למים בריידון שב רובע יארמוט במחוז מנהלי נורפולק.
בסופוק מוצגים מגוון רחב של נופים. לקו החוף חופים חוליים משובחים, צוקים מתפוררים (העיר דוניץ 'לשעבר נשטפה בים), שפכים עמוקים, והירוק של אורפורד נס. במרכז המחוז גבעות נמוכות ומתגלגלות, ובמערב מתנשא רכס גיר המכוסה בשדות רחבים חסרי הגנה. הפינה הצפון-מערבית של סופוק, שם היא גובלת בנורפולק וקמברידשייר, מהווה חלק מהפנס ונמצאת מתחת לפני הים. ממזרח לפנס שוכנת ברקלנד, אזור של חול, כית וקווים ארוכים של עצים שנשתלו במקורם לפרצי רוח וכיסוי משחק.
האזור שגשג מתקופות מוקדמות. מכרות צור פרהיסטוריות נמצאו בברקלנד. אוצר הכסף מילדנהול, המוצג כעת במוזיאון הבריטי, הוא מהתקופה הרומית. בתקופות האנגלו-סקסיות היוו סופוק חלק מממלכת מזרח אנגליה; העושר של המלכים בתקופה זו מצוין בקבורת הספינות סוטון הו שהתגלתה ליד וודברידג '. השגשוג של ימי הביניים של המחוז, שנמשך עד המאה ה -18, התבסס ברובו על ענף בד הצמר ובא לידי ביטוי בכנסיות הכפר הגדולות הרבות כמו אלה בלבנהאם, בליטהבורג וסאות'ווולד. הכפרים לינדסי וקרסי נתנו את שמם לבדי צמר ספציפיים.
החקלאות הייתה פעילות כלכלית גדולה בסופוק מאז המאה ה -18. הגידולים החשובים ביותר הם דגנים, סלק סוכר וירקות; עיבוד מזון הוא ענף משמעותי. ניו-מרקט במערב מפורסמת באורוות המירוצים שלה, והמחוז היה ידוע בעבר בזכות סוסי הדראפט של סופוק, המכונה גם סופוק פונץ '. Lowestoft הוא נמל דייגים, והחוף מנוקד באתרי נופש. כניסת הממלכה המאוחדת לקהילה האירופית הביאה פיתוח מהיר של נמלים בפליקססטאו. שטח 1,468 מיילים (3,802 קמ"ר). פופ. (2001) 668,553; (2011) 728,163.
